提前預約我的生日餐，感謝老婆請客。 雖然10號才生日，但從昨天開始就提前被慶生了，那就讓我佔點...

之前我們學會了波比跳，現在一休來教大家如何用波比跳做TABATA間歇運動，達到超燃脂的效果！ 只要...

很開心自己能夠有能力，影響一大群人運動，運動是一件很快樂的事，帶著微笑去跑步，帶著微笑動起來吧！ ...

持續學習，成長，訓練自己，絲毫不敢鬆懈，就是為了能夠當大家的表率，讓大家相信，只要有心，就一定可以...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

翻到一張2011年的照片 那時不知道做錯了什麼，老婆在我睡覺時，在我臉上寫了這兩個字........

有一句玩笑話說 ＂減肥＂這種事情 通常都是胖子喊、瘦子做！ 但是我們要跟別人不一樣。 ...

做運動的時間到囉，今天是陪李小妹踼足球，大家今天也做運動了嗎*\(^o^)/*...

喝到超古錐的小熊咖啡＼(^o^)／ ...

老婆：「你知道那個大明要跟阿花結婚了嗎？」 我：「大明不是之前才跟誰求婚過，後來沒結喔？而且那...